kalkulator kebutuhan kalori

Mempertahankan kadar gula darah mendekati normal Mempertahankan berat badan ideal Mencegah komplikasi Meningkatkan kualitas hidup Pengaturan pola makan melalui 3J Jadwal makan 3x makan dan 3 x selingan Jumlah makan energi sesuai dengan kebutuhan tubuh. Perhitungan kebutuhan kalori per-harinya.

Hitung Kalori Menggunakan Tdee Calculator Youtube

15-30 minutes of elevated heart rate activity.

. Gaya hidup yang kurang aktif pekerjaan yang membutuhkan Anda untuk selalu duduk di belakang meja akan membutuhkan lebih sedikit kalori dibandingkan dengan gaya hidup aktif misalnya Atlet. Jadi mengurangi asupan 500 kalori per hari akan mengurangi massa lemak tubuh seberat setengah kilogram dalam seminggu. Masukkan berat badan Anda Weight dalam satuan pound.

Kalkulator Kalori Pengaturan Pola Makan Tujuan dari Pengaturan Pola makan yaitu. Kalkulator Kalori Olahraga Jumlah kalori yang Anda bakar saat berlari atau jogging berbeda untuk semua orang. Maka anda perlu makan minimal 600 kcal untuk sarapan minimal 700 kcal untuk makan siang dan minimal 500 kcal untuk makan malam.

5-10 dari kalori harian untuk cemilan siang 15-20 dari kalori harian untuk makan malam Misalnya total kalori yang Anda bakar adalah 2000 kcalhari dan Anda makan 3 kali sehari. Pilih jenis kelamin Anda Masukkan berat badan Anda dalam satuan kg Masukkan tinggi badan Anda dalam satuan cm Pilih level aktivitas fisik yang Anda lakukan Klik Hitung Hasil perhitungan kebutuhan kalori Anda akan muncul. Laki-laki Wanita Berapa usia Anda.

Kalkulator Kebutuhan Kalori Gunakan kalkulator ini untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi berat badan usia dan aktivitas sehari-hari. 1 kilogram 22 pound Masukkan waktu aktivitas yang Anda akan lakukan Time dalam menit Klik tombol Calculate Calories Burned Hitung Kalori yang Terbakar maka. Hitung asupan kalori sehat Anda dengan Kalkulator Penghitung kalori hanya di RumahFitnes.

Ini dipengaruhi oleh berat badan intensitas latihan tingkat pengkondisian dan metabolisme. Pada umumnya kebutuhan kalori dalam tubuh kita mempunyai batas minimum yang harus dipenuhi terutama untuk menjaga berat badan agar tetap stabil. Kalkulator Kebutuhan Kalori Dengan kalkulator kebutuhan kalori anda dapat mengetahui kebutuhan kalori anda berdasarkan tinggi badan berat badan umur jenis kelamin dan aktivitas anda.

Apa jenis kelamin Anda. Kebutuhan kalori harian Anda untuk mempertahankan berat badan Anda saat ini. Kalkulator berikut ini diharapkan dapat membantu dalam menghitung jumlah kalori makanan yang anda perlukan setiap harinya sehingga jumlah makanan yang masuk ke dalam tubah dapat terkontrol.

168 - 252 kcal Kalkulator Protein oleh kalkulatorid Kalkulator Konsumsi Protein Kalkulator Konsumsi Protein atau Kalkulator Protein ini adalah kalkulator yang dapat digunakan untuk mengestimasi berapa gram protein yang perlu anda. Terkadang alat ini mengacu pada basis kalkulator kalori seperti menghitung kalori menurut BMR atau Tingkat Metabolisme Basal dan tingkat aktivitas. US Units Metric Units Other Units Height feet inches Weight pounds Exercise.

This calculator can also provide some simple guidelines for gaining or losing weight. Hitung kebutuhan kalori dan Body Mass Index BMI online untuk cek tinggi dan berat badan ideal di Health Tools Kalkulator BMI KlikDokter. Anda bisa gunakan kalkulator BMR atau kalkulator kalori online.

Cara menggunakan Kalkulator Kalori DokterSehat. হম অযপগল সসথয এব সবলত Kalkulator Kalori. Setiap orang pasti memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda semuanya tergantung pada usia jenis kelamin tinggi badan dan berat badan serta aktivitas fisik yang dilakukan.

Hitung kebutuhan kalori harian anda Jenis kelamin Pria Wanita Jenis-jenis aktivitas harian Sedentary banyak duduk contohnya. Penelitian menjelaskan bahwa setiap setengah kilogram lemak kurang lebih sama dengan 3500 kalori. 88 dari AKG 1760 kal Berdasarkan AKG dari 2000 kalori Contoh.

Metode untuk menentukan kebutuhan kalori BMR. Ada rumus yang berbeda yang dapat Anda gunakan untuk menentukan tingkat pemeliharaan kalori Anda dengan memperhatikan faktor usia jenis kelamin tinggi berat massa tubuh tanpa lemak dan tingkat. Height cm Weight kg Age years Gender.

Berdasarkan input Anda kalkulator ini akan menghitung BMR Anda dan berapa kira-kira asupan kalori harian rata-rata Anda. Calorie Calculator The Calorie Calculator can be used to estimate the number of calories a person needs to consume each day. Hitung Asupan Kamu dengan Kalkulator Kalori Super You KALKULATOR KEBUTUHAN KALORI PER HARI Berapa Sih Jumlah Asupan Kalori yang Tepat untuk Kamu.

BMR6550955 95634 x BB 18496 x TB 46756 x usia 6550955 95634 x 535 kg 18496 x 1656 cm 46756 x 27 134678996 Sehingga di dapat kebutuhan kalori wanita tersebut yakni 134678996 x 155 208752444 kkal atau 2089524 kkal. Artinya untuk menjaga tubuh tetap agar tetap bekerja dengan baik jumlah kebutuhan kalori per hari pria ini adalah 16064 x 12 192768 kkal 1900 kkal. Kalkulator kebutuhan kalori akurat tergantung pada persamaan Mifflin-St Jeor yang telah ditunjukkan sebagai cara yang akurat untuk menentukan kebutuhan asupan kalori dalam beberapa studi optimis.

BMR Basal metabolic rate adalah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas dasar sehari-hari termasuk memompa jantung mencerna makanan bernapas hingga aktivitas metabolismeDengan mengetahui BMR Anda bisa memperkirakan jenis makanan intensitas olahraga maupun aktivitas yang perlu dilakukan untuk mempertahankan. FatSecret menghitung Anka Kecukupan Gizi AKG Anda untuk memberi target kalori harian guna mencapai target berat badan tujuan Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat Anda perlu membakar lebih.

Kalkulator Gizi Indeks Masa Tubuh dan kebutuhan kalori harian Indeks Masa Tubuh IMT BMI Berat Badan Ideal Kebutuhan Energi Katch-McArdle Kebutuhan Energi Mifflin St Jeor Kebutuhan Energi Harris Bennedict Kebutuhan Zat Gizi Makro Distribusi kalori per waktu makan Estimasi Kebutuhan Energi EER Kebutuhan Air Rasio Lingkar Pinggang-pinggul. Perhitungan AKG berdasarkan faktor-faktor unik termasuk umur berat bedan tinggi badan jenis kelamin dan tingkat aktivitas. Tahun Berapa tinggi Anda.

Untungnya alat ini memudahkan untuk menentukan jumlah kalori yang Anda bakar saat Anda berlari. Cm Berapa berat badan Anda.

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Makanan Per Hari Pria Wanita